4 วีธีฝึกการปล่อยวาง 

"การปล่อยวาง" เป็นความสามารถที่สำคัญแต่คนมักมองข้ามไปและเป็นสิ่งที่ต้องทำในการเดินทางไปข้างหน้า

0
2418

“การปล่อยวาง” เป็นอะไรที่พูดง่ายแต่ทำได้ยาก เป็นความสามารถที่สำคัญแต่คนมักมองข้ามไป ลองคิดดูว่าคุณเคยไปสมัครงานที่ไหนแล้วในคุณสมบัติผู้สมัครงานเขียนว่าต้องการคนที่มีความสามารถปล่อยวางได้บ้าง แต่แท้จริงการปล่อยวางเป็นความสามารถที่สำคัญ และเป็นสิ่งที่ต้องทำในการเดินทางไปข้างหน้า

ไม่ว่าใครคงเคยเจอเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องปล่อยวางไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน แต่มันไม่มีกฏเกณฑ์อะไรชัดเจนบอกคุณหรอกว่าคุณควรปล่อยวางเมื่อไร คุณแค่ต้องพิจารณาดูว่าการปล่อยวางจะช่วยแก้ปัญหาของคุณได้หรือไม่ โดยที่เราจะต้องแก้ปัญหาไม่ใช่หนีปัญหา และนี่คือ 4 วีธีฝึกที่อาจช่วยให้คุณปล่อยวางได้ง่ายขึ้น

  1. ซื่อสัตย์กับตัวเอง

ลองคิดดูว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้คุณติดอยู่กับวังวนของปัญหา ถ้าคุณคิดอยากจะแก้ปัญหาจริงๆคุณต้องพยายามมองหาต้นตอที่แท้จริงของมัน แต่ถ้าคุณมีอะไรที่ทำให้คุณยึดติด อาจจะถึงเวลาที่คุณต้องปล่อยมัน ถ้าคุณไม่อยากยอมรับอะไรบางอย่างเพราะไม่ต้องการยอมรับความพ่ายแพ้ ความล้มเหลว ไม่อยากที่จะรู้สึกอับอายต่างๆ มันเป็นไปได้ที่คุณแคร์ความรู้สึกของคนรอบข้างมากกว่าความรู้สึกของตัวคุณเอง ความกลัวที่จะยอมรับอะไรซักอย่างอาจจะบกบังในสิ่งที่คุณรู้ก็เป็นได้ ความกลัวอาจจะทำให้คุณยึกติดและไม่กล้าที่จะยอมรับความจริงอะไรบางอย่าง พยายามซื้อสัตย์กับตัวเองและอย่ากลัว อาจจะทำให้คุณเห็นภาพอะไรชัดเจนขึ้น

2. รับรู้ว้าอะไรที่อยู่ภายใต้ และ นอกเหนือการควบคุมของคุณ

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังรู้สึกมีปัญหากับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ มันไม่มีประโยชน์ที่คุณจะไปยึดติดกับมัน ถ้าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ คุณจะมัวแต่พยายามทำสิ่งที่นอกเหนือการควบคุมของคุณ มีความคาดหวังให้อะไรเกิดขึ้นแต่คุณไม่สามารถควบคุมมันได้ จะมีแต่ความว้าวุ่นใจกังวล เสียเวลาเสียความรู้สึก สู้เข้าใจว่าคุณมีการควบคุมอะไรได้บ้าง และทำในสิ่งที่คุณควบคุมได้ให้ดีที่สุด ไม่ใช่ว่าคุณไม่สนใจ แต่อะไรที่คุณควบคุมไม่ได้ก็แค่ทำตัวเองให้พร้อมที่จะต้องเผชิญกับมัน

3. พยายามจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นไปได้ถ้าคุณปล่อยวาง

คนส่วนใหญ่มักคิดในแง่ลบ ว่าอะไรที่สามารถจะผิดพลาดได้ถ้าคุณปล่อยในสิ่งที่คุณกำลังยึดตัวเองเอาไว้ แต่ถ้าคุณลองมองถึงสิ่งดีๆที่อาจจะเป็นไปได้ถ้าคุณปล่อยวางลง อาจจะเห็นถึงข้อดีของการปล่อยวางชัดเจนขึ้น ลองปล่อยใหจินตนาการทำให้คุณกลัวการปล่อยวางน้อยลง ให้คุณได้เห็นถึงโอกาสและสิ่งดีๆที่อาจจะเกิดขึ้นได้ อะไรที่ดีกว่าสิ่งที่เป็นอยู่ตอนนี้

4. ปรึกษากับคนที่คุณเชื่อใจ

อย่าเลือกปรึกษากับเพื่อนที่จะพูดในสิ่งที่คุณอยากได้ยิน ลองเลือกปรึกษาเพื่อนที่กล้าจะพูดความจริงกับคุณ และเห็นในมุมมองที่อาจจะต่างจากคุณออกไป บางทีมุมมองบางอย่างถึงแม้ใกล้ตัวแต่เรากลับมองไม่เห็น เพื่อนหรือคนใกล้ตัวที่จรืงใจกับคุณจะสามารถมองเห็นในสิ่งที่คุณไม่เห็นได้ คุณแค่ต้องเปิดใจในการรับฟังพวกเค้า

เมื่อคุณมีปัญหาและรู้สึกว่าต้องการที่จะปล่อยวาง คุณอาจจะเริ่มจากสิ่งง่ายๆทั้ง 4 ข้อนี้ อย่าพยายามคาดหวังอะไรกับตัวเองมากเกินไป แค่พยายามทำให้ดีที่สุดในสิ่งที่คุณทำได้ อย่าคิดแต่แง่ลบและกลัวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นเพราะถ้าตอนนี้คุณเป็นทุกข์มากขนาดนี้ โอกาสที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นน่าจะมากกว่าแย่ลงอยู่แล้ว

CR: Shine
Photo Credits: Pixabay

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here