มาดู 6 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์กัน

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีหลายอย่างหลายประเภท มาลองดูกันว่าเราจะได้ประโยชน์อะไรจากมันบ้าง

0
10510

ผลไม่ตระกูลเบอร์รี่มีหลายอย่างหลายประเภท แต่ละอย่างก็มีประโยชน์แตกต่างกันไป มาลองดูกันว่าเราจะได้ประโยชน์อะไรจากมันบ้าง

  1. สตอเบอร์รี่ – ผลไม้ลูกแดง มีรสเปรี้ยวหรือหวานแล้วแต่พันธุ์ เป็นผลไม้สุดโปรดของหลายๆคน มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีสูง มีกรดโฟลิกที่ดีต่อหัวใจ มีเส้นใยอาหาร ดีต่อระบบขับถ่าย
  2. แครนเบอร์รี่ – ลูกสีแดงเล็กๆ แต่เปรี้ยวได้ไม่แพ้ใคร เป็นที่ยอมรับกันว่าเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะช่วยขยายหลอดเลือด แก้ปัญหาระบบทางเดินหายใจได้
  3. แบล็กเคอร์เรนต์ – ถูกยกให้เป็นราชาแห่งเบอร์รี่เพราะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสุขภาพสูงที่สุด ช่วยป้องกันตั้งแต่โรคหัวใจจนถึงโรคมะเร็ง มีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 4 เท่า ช่วยสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง ลดริ้วรอย และยังเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย
  4. บลูเบอร์รี่ – ช่วยลดอาการอักเสบของหลอดเลือด อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ โรคทางประสาทดละสมอง ช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกายและชะลอความแก่ชรา ช่วยเรื่องความจำ
  5. ราสป์เบอร์รี่ – อุดมไปด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งในทางการแพทย์ได้ยอมรับว่ามีฤทธิ์แรงที่สุดในการช่วยป้องกันมะเร็ง และช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งไม่ให้ลุกลาม ช่วงป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  6. เชอร์รี่ – แพทย์ทางจะวันตกเรียกว่า “แอสไพรินธรรมชาติ” เพราะเป็นผลไม่ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้

Photo CR: Pinterest

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here