มาเติมความหวานให้ที! ช็อคโกแลตไม่ใช่แค่ดีต่อใจ แต่ดีต่อกายด้วยนะ

0
255

ช็อคโกแลตคือสิ่งแรกที่สาวๆ ผู้กำลังลดความอ้วนต้องตัดใจโยนทิ้ง เพราะเจ้าขนมหวานสีน้ำตาลรสชาติฟินๆ กินแล้วห้ามใจไม่เคยไหว แถมกินแล้วพ่วงพุงน้อยๆ มาด้วยเสียนี่ เลิกกินมันเลยดีกว่า! แต่ในความเป็นจริงแล้ว ช็อคโกแลตนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ผลวิจัยเผยว่าเราสามารถทานช็อคโกแลตได้โดยไม่อ้วน เพียงแค่เลือกทานเป็นดาร์คช็อคโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะ หอมปากหอมคอให้พออารมณ์ดี รับรองว่าไม่อ้วนแถมหุ่นดีขึ้นด้วยนะ

ประโยชน์ของดาร์คช็อคโกแลต

  1. มีคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

Weight Watchers องค์กรที่เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักของอเมริกาได้เผยว่า ดาร์คช็อคโกแลตคุณภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการเทียบเท่าผักใบเขียว หากเราทานดาร์คช็อคโกแลตเพียงเล็กน้อย จะช่วยลดความดันโลหิต ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีและป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว สารฟลาโวนอยด์ในดาร์คช็อคโกแลตจะช่วยลดความเสี่ยงภาวะดื้อต่ออินซูลินและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ร่างกายคุณไม่อยากอาหารจนมากเกินไป

2. ช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย

ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัย Queen Margaret เผยว่า ดาร์คช็อคโกแลตส่งผลต่อการสังเคราะห์กรดไขมันในร่างกาย กล่าวคือ ช่วยลดการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรตให้กับร่างกาย ซึ่งคนที่ทานดาร์คช็อคโกแลตที่มีส่วนประกอบของโกโก้มากกว่า 70% จะรู้สึกอิ่มท้องและไม่อยากทานจุบจิบเท่ากับคนที่ไม่ทาน

3. มีไขมันที่ร่างกายต้องการ

ดาร์คช็อคโกแลตอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีไขมันดีที่ร่างกายต้องการโดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนักอยู่ ซึ่งในดาร์คช็อคโกแลตนั้นประกอบไปด้วยไขมัน 3 ชนิดคือ กรดโอเลอิก กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้, กรดสเตียริก ที่เมื่อร่างกายเกิดการเผาผลาญ จะเปลี่ยนเป็นกรดโอเลอิก และกรดพาล์มิติก ที่เมื่อทำงานควบคู่กับโอเลอิกและสเตียริก จะส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลทั้งสิ้น

4. ช่วยให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น

สาร Anti-inflammatory และแมกนีเซียมในดาร์คช็อคโกแลต จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเจ็บน้อยลง ทำให้ออกกำลังกายได้นานมากขึ้น เมื่อทานดาร์คช็อคโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% ผสมกับไวน์แดงก่อนนอน จะช่วยบรรเทาอาการปวดล้าตามตัวได้อีกด้วย

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here