เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองด้วยการถามตัวเอง 4 คำถามนี้

ความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมชาติ การให้อภัยตัวเองจึงเป็นก้าวแรกที่จะทำให้เรามีความสุขได้

0
3769

การเรียนรู้ที่จะให้อภัยแก่ตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญ การที่มนุษย์ทำความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้เราเกิดความอับอาย รู้สึกผิด วิตกกังวลและไม่มีความสุข การที่เราเริ่มต้นใหม่เท่ากับความเป็นอิสระจากความรู้สึกผิดและความกลัว แต่การที่เราจะเริ่มต้นใหม่ได้การให้อภัยตัวเองเป็นสิ่งที่จำเป็น สถานการณ์บางอย่างอาจจะทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง ทำให้คุณสงสัยในคุณค่าของตัวคุณเอง ทำให้คุณเครียดและไม่สามารถจะมีความสุขกับชีวิตได้ การที่ทำให้อารมณ์ จิต และความมั่นใจของคุณดีขึ้นมา คุณจึงจำเป็นเริ่มจากการให้อภัยตัวเอง

ถามตัวคุณเอง 4 คำถามนี้ มันจะช่วยให้คุณไปถึงการอภัยตัวเองได้ดีขึ้น

คุณทำไปเพื่ออะไร

หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณทำอะไรที่ผิด คุณก็จะไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้ ก้าวแรกที่สำคัญจึงเป็นการยอมรับกับตัวคุณเองว่าคุณทำอะไรผิดไป และเข้าใจถึงข้อเท็จจริงว่าคุณทำมันไปเพื่ออะไร หลังจากที่คุณยอมรับกับตัวเองและรับผิดชอบกับสิ่งที่คุณทำคุณถึงจะสามารถควบคุมไม่ให้คุณทำให้ความผิดเดิมๆอีกได้

ฉันนึกถึงตัวเองมากกว่าคนที่ฉันทำร้ายมั้ย

พยายามเปลี่ยนความอับอายและความรู้สึกผิด เป็นการเห็นอกเห็นใจคนที่เราทำร้ายหรือคนที่เราทำผิดด้วย ทุกๆคนทำความผิดได้ แต่การทำร้ายตัวคุณเองไม่ได้เป็นการช่วยเหลือใคร แทนที่จะทำร้ายตัวคุณเองด้วยความรู้สึกผิด คุณอาจจะคิดว่าอีกฝ่ายรู้สึกขนาดนั้นมั้ย เค้าเจ็บตรงไหนมากขนาดนั้นมั้ย ในบางกรณีคุณอาจจะคิดมากไปเองก็ได้

ฉันจะแก้ความผิดของฉันได้ยังไง

ตอนนี้ที่คุณรู้ว่าคุณทำผิดและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนั้นๆไป พร้อมทั้งนึกถึงผลกระทบของการกระทำของคุณที่คนอื่นอาจจะได้รับ คุณควรจะเริ่มนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อจะซ่อมแซมมัน หรือเพื่อที่จะทำให้สถานการณ์ดีขึ้น การที่ต้องการขอโทษจริงๆโดยไม่มีข้ออ้างใดๆ การที่ต้องการจะเปลี่ยนจริงๆเพื่อทำให้ทุกอย่างดีขึ้น

ถ้าอีกฝ่ายไม่ให้อภัยล่ะ ฉันจะทำอย่างไร

เค้าอาจจะไม่ให้อภัยคุณก็ได้ เพราะมันไม่ใช่หน้าที่ของเค้าที่จะให้อภัยคุณ แต่การให้อภัยตัวคุณเองไม่ควรขึ้นอยู่กับการกระทำของคนอื่นเช่นกัน ถ้าคุณรู้ตัวและยอมรับในความผิดตัวเอง และทำทุกอย่างที่คุณทำได้ที่จะทำให้สถานการณ์ดีขึ้น แค่นั้นก็เพียงพอแล้ว คุณควรที่จะให้อภัยตัวเองและดำเนินชีวิตต่อไปได้

คุณอาจจะยังรู้สึกผิดอยู่บ้าง แต่การทำร้ายและโทษตัวเองอยู่ตลอดไม่ได้ช่วยอะไร จะเป็นการทำให้คุณและคนรอบข้างคุณไม่มีความสุขเปล่าๆ การที่เขียนสิ่งที่ผิดพลาด สิ่งที่คุณเรียนรู้จากการผิดพลาดนั้นๆก็เป็นส่วนนึงที่จะช่วยให้คุณให้อภัยตัวเองได้เหมือนกันเนื่องจากคุณจะเห็นการพัฒนาของคุณได้ชัดเจนขึ้น

CR: success.com, pixabay

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here